Pour la plupart d'entre nous, brossage et la soie dentaire dents sont juste une partie de votre routine d'hygiène. C' est simple, efficace et il peuvent affecter votre santé globale de manières que vous ne pouvez pas imaginer. Toutefois, en passant par ce qui est dans votre cuisine, vous pouvez trouver des moyens supplémentaires pour faire ton sourire à marcher des kilomètres.
Cannelle
Quand on va chez le dentiste, on vous donne la cannelle en option pour un fluorure et polir saveur. Cependant, en ce qui concerne la santé bucco-dentaire, la cannelle est bien plus qu'un goût agréable. L'huile essentielle qui donne cette épice sa couleur distinctive et la saveur est appelé aldéhyde cinnamique, et on sait faire obstacle à la croissance des mauvaises bactéries responsables de la cavité dans votre bouche. Mettre un peu dans votre thé ou il saupoudrer sur les aliments pour obtenir les avantages. De plus, boire une tasse de thé est un excellent moyen pour obtenir de fluorure à l'extérieur de votre rendez-vous réguliers. Les thés verts et blancs sont un excellent moyen pour obtenir une poussée de la caféine sans courir le risque de coloration de vos dents. Un composé qui que se trouve dans le thé appelé flavonoïdes contribue également à prévenir les trucs dégueu de coller aux dents longues, après que le verre est vide.
Pommes
Une pomme par jour peut garder le médecin, mais il peut aussi garder votre dentiste souriant trop ! Fermes aliments comme les pommes, carottes, céleri et autres sains traite Loi comme brosse à dents et du dentifrice de la nature en frottant la plaque au large de vos dents que vous mangez. Ils ont aussi l'avantage d'aider à vous sentir plus complète pendant plus longtemps. Toutefois, si vous portez des bretelles ce n'est pas la démarche pour vous comme les aliments durs peuvent casser vos supports, vous envoyant à l'orthodontiste.
Eau
Nous savons tous que nous sommes censés pour boire 8 onces d'eau régulièrement tout au long de la journée pour rester hydraté, mais saviez-vous que l'eau fait des merveilles pour vous aider à préserver votre sourire ? Lorsque vous êtes correctement hydraté, votre bouche ne donne pas les bactéries qui causent les odeurs le terreau qui fait d'une sécheresse de la bouche. Cela réduit vos chances de développer des caries et maladies des gencives aussi bien.
Anthocyanes
Chercher des fruits et légumes riches en enclos appelés anthocyanines. Vous pouvez trouver ce composé dans les canneberges, bleuets, framboises, aubergines, et chou rouge, mais ils sont aussi présents dans les plantes avec des pigments rouges, bleus et violets. Composés phytochimiques sont un excellent moyen de s'assurer que les agents pathogènes qui causent des maladies deviennent jamais une chance de prendre racine dans votre bouche en bloquant leur capacité à coller aux parois cellulaires.
Sucres complexes et antioxydants
Essayez de limiter votre alimentation aux aliments sans ingrédients transformés et les sucres simples. En plus d'être mauvais pour les dents, mauvaise alimentation peut entraîner un gain de poids. Ce que beaucoup ne savent pas qui est l'inflammation qui accompagne souvent l'excès de poids mène à des quantités accrues d'oxydants dans le corps, qui endommagent les cellules. Adipocytes libèrent également composés plus inflammatoires dans le corps.