Nécessité de fortes dents et gencives
Dents ne sont composent pas d'OS mais des tissus dont la densité varient. Ils aident à faire tomber les aliments avant qu'il aille à l'estomac. Il est nécessaire de maintenir la bonnes et saines des dents et des gencives. Sans nutritifs dents et gencives, manger encore plus savoureux des aliments devient difficile et ennuyeux. Les dents aussi réfléchit beaucoup sur votre hygiène et ajoute la beauté de la personne. Les gencives doivent être très fort, parce qu'ils retiennent les dents. Si les microbes attaquent les gencives, les racines des dents obtenir touchés, devenant ainsi le faible. Afin de maintenir l'ensemble en bonne santé des dents et des gencives, il est nécessaire de suivre les étapes donnés.
Se brosser les dents deux fois par jour et le nettoyage de langue
Brossage des dents est une activité commune tous les jours mais nous ne prenons pas de beaucoup de soin pendant le brossage. Il doit être fait avec soin pour enlever toutes les particules dans la bouche et aucune partie des dents ne doit être laissé sans être brossé. Il doit être fait au moins deux fois par jour, matin après avoir obtenu vers le haut et avant de dormir la nuit. Dans la nuit le brossage est aussi obligatoire que brossage pendant l'aube, car elle aide à prendre soin des dents pendant toute la nuit. En plus de dents, il est très important de nettoyer votre langue chaque jour.
Rincer la bouche avec le bain de bouche ou de l'eau salée
Il est nécessaire de rincer la bouche après chaque repas ou les collations. Il est conseillé de rincer la bouche bien surtout après manger un chocolat. Bain de bouche peut être utilisé pour rincer la bouche comme elle aussi nettoie les gencives et la maintient forte. Quand un rinçage à l'aide de bain de bouche est fait régulièrement, les particules qui ne peuvent être éliminés par la brosse peuvent être gargled out. Il aide également à éliminer les mauvaise odeur de la bouche. Vous pouvez utiliser de l'eau salée se pour rincer la bouche car c'est un bon agent nettoyant et supprime ainsi les microbes. Un dentifrice fonction sel peut être tout aussi utile pour éliminer les bactéries et autres germes des dents. Le thé vert est un bon anti-oxydant et il peut être utilisé pour le lavage de la bouche aussi bien.
Manger des aliments riches en calcium
Il est nécessaire de consommer des aliments riches en calcium dans votre alimentation habituelle. Le lait et l'yogourt contient de grande quantité de calcium et est très utiles pour la croissance des dents. Le fromage est très utile pour maintenir le pH de la bouche. Une tasse d'amandes peut être prise chaque jour pour une bonne série de dents. Chou et les légumes sont très riches en calcium et aident à la croissance des os. Dans les aliments non végétariens, conserves de poisson sont riche est le calcium.
Évitez de manger des chocolats collants
Chocolats et bonbons sont en bonne santés et qu'ils fournissent l'énergie instantanée, mais ils doivent être pris en quantité limitée. Si une petite particule de chocolat se dépose entre vos dents, alors il peut causer des problèmes pour vos dents. Si vous le laissez sans soucis, cela peut même conduire à la désintégration de cette dent, conduisant à son retrait. Par conséquent, même si vous mangez du chocolat, s'assurer que vous vous brossez immédiatement et retirez toutes les particules de la bouche.
Consommer des aliments qui nettoient les dents
Certains aliments comme la pomme, de carotte et de céleri aident à nettoyer les dents, car ils sont mangés. Il maintient les gencives fortes et diminue aussi les cavités. En plus de manger ces aliments, il est recommandé pour s'hydrater régulièrement. Quand vous buvez un verre d'eau une fois par heure, il aide à éliminer les bactéries de la bouche et prévient des maladies des gencives. Ainsi, en suivant ces étapes, vous pouvez avoir ensemble en bonne santé des dents et des gencives.