Vous réveillez avec un mal de tête lancinant terne ou une mâchoire mal ? Craignez-vous que vous pourriez être meulage vos dents quand vous dormez ? La plupart des gens grincent des dents de temps en temps. Cependant, certaines personnes grincent des dents souvent pendant leur sommeil. Bruxisme du sommeil, le terme médical pour ce problème, peut conduire à des maux de tête, des dents endommagées et même TMD (désordres temporo-mandibulaires). Si vous êtes inquiet pour bruxisme du sommeil et de ses effets négatifs, vous vous demandez probablement comment arrêter vos dents de broyage lorsque vous dormez.
Quel bruxisme du sommeil Causes ?
Personnes grincent des dents quand ils dorment pour un éventail de raisons. Ces raisons normalement tombent dans deux groupes : liés au stress et obtenus sur le plan clinique. Tension tout au long de la journée peut se manifester comme des dents pendant la nuit. Divers autre part, des sources médicales du bruxisme du sommeil se composent d'une morsure irrégulière, dents manquantes et les dents dentelées. Si vous pensez que vous pourriez être meulage vos dents dans la soirée, un dentiste peut faire une évaluation rapide pour identifier si, sans aucun doute, vous avez bruxisme du sommeil.
Comment puis-je arrêter mes dents de broyage quand je DORS ?
Si vous pensez que votre bruxisme est déclenché par le stress, penser à prendre le stress, soulager les mesures tout au long de la journée. Il pourrait s'agir exercice, stress thérapie, consommant un plan de régime alimentaire bien équilibré et prendre le temps pour juste se détendre et avoir agréable. Tentative d'établir un paisible va au lit régulier en portant attention à la musique sereine, éteindre la TV et gradation de la lumière. De même, il peut être utile masser votre région de la mâchoire et appliquer une serviette humide chaude ou un sac de riz chauffée vers la droite de l'emplacement avant parcourant lit pendant la nuit.
Vous pouvez également être votre dents broyeuses pour problèmes non associées à l'anxiété. Si c'est le cas, votre dentiste peut créer un protège-dents sur mesure pour protéger vos dents et de compenser les avantages négatives de bruxisme. Dentaire bouche gardes peuvent être achetés au comptoir, toutefois en obtenir un fait spécialement pour vos passes de bouche s'assurer un bon ajustement et un garde qui ne fera pas disparaître tout au long de la soirée. En passant par votre dentiste offre également la possibilité d'obtenir l'appareil couvert par aucune assurance-soins dentaires, que vous pouvez tenir. Dans certains cas rares, votre dentiste peut même recommander un relaxant musculaire pour aider à détendre vos muscles de la mâchoire.
Il y a plusieurs autres choses que vous pouvez faire vous-même pour aider à traiter votre bruxisme. Par exemple, vous pouvez supprimer la caféine et l'alcool de votre alimentation. Caféine, un stimulant, peut rendre reposant à la fin de la journée plus difficile. Un dépresseur, l'alcool, a été montré pour causer le sommeil plus léger et le grincement des dents sont plus susceptibles de se produire pendant les cycles de sommeil peu profond. Une autre habitude à coup sur des articles non alimentaires est à mâcher. Si vous avez tendance à mâcher sur les stylos, crayons, ou autres produits non alimentaires au cours de la journée pendant que vous travaillez, essaient quand vous le faites et arrêtez de prendre note de. Ce type de comportement ne fait qu'ajouter à la tension dans votre OS de la mâchoire.
Si vous pensez que vous pouvez être meulage des dents pendant la nuit, si due au fait que vous vous réveillez avec une mâchoire endolorie ou depuis votre partenaire gémit sur le son, faire une visite pour voir votre dentiste. Ensemble, vous pouvez choisir quelles solutions susceptibles d'aider plus efficacement votre condition.