Nous recevons tous mauvaise haleine de temps en temps, mais si proches sont plaignent de la façon dont votre bouche sent, les chances sont bonnes que vos collègues reçoivent également une odeur désagréable lorsque vous êtes à proximité. Non seulement est la mauvaise haleine (ou halitose, tant que la condition est connu médicalement) gênant, il peut être nuisible, surtout si votre significative d'autres sont roulantes de vous chaque fois que vous essayez d'obtenir intime.
Heureusement, il y a quelques simples corrections et ajustements de comportement qui peuvent vous aider à contrôlent les odeurs de votre bouche. Voici quelques conseils :
Rester hydraté
Le matin redoutable haleine pue que nous sommes tous habitués à est souvent le résultat de
dormir avec votre bouche béante ouverte. Une sécheresse de la bouche (xérostomie) ou des problèmes de glandes salivaires de moyens qu'il y a moins de salive autour de purifier naturellement nos dents, les gencives, les langues et les joues des cellules mortes, les acides et les plaques qui se sont accumulés.
La décomposition de ces cellules peut conduire à la faute les odeurs lorsque nous expirons. Boire plus d'eau et de mâcher de la gomme sans sucre tout au long de la journée peuvent stimuler la production de salive et laver ces particules.
Cibler votre langue
Une hygiène buccale de deux fois par jour peut inclure le brossage et la soie dentaire, mais vous ignorez votre langue ? Il y a des milliards de bactéries sur sa surface, et bien que la mauvaise haleine n'est pas exactement visible, la formation d'une pellicule jaune ou brune sur la langue peut être un indicateur solid des odeurs désagréables. Un bon moyen d'éliminer la mauvaise haleine est d'ajouter la langue grattage à votre routine régulière hygiène buccale ou de brosser ta langue.
Surveillez votre alimentation
Évidemment, les coupables communs qui contribuent à la mauvaise haleine sont des aliments tels que les oignons, l'ail et le café. Pour lutter contre la mauvaise haleine avec de la nourriture, choisissez des aliments frais et fibreuses et abrasifs comme le céleri, les pommes et les carottes, ce qui contribueront également à déloger les particules de nourriture de vos dents. Aliments riches en vitamine C ces petits fruits, les melons et les aliments agrumes comme les oranges aident aussi à stériliser notre bouche et de prévenir la production de bactéries.
Arrêter de fumer
Fumer des produits du tabac est un bon début si vous voulez conjurer une haleine désagréable. Fumer la cigarette peut causer l'accumulation de la plaque. Répétées par inhalation des gaz chauds peut aussi sécher votre langue et piquants produits chimiques de la cigarette peuvent aussi s'attarder à l'intérieur de votre bouche. Les fumeurs sont également plus sensibles à la gingivite et des maladies parodontales.
Swing par le dentiste
Rince-bouche et bonbons à la menthe peuvent seulement aller si loin aux odeurs offensives de masque. Si vous avez suivi les étapes ci-dessus et que vous souffrez toujours de mauvaise haleine, un professionnel de nettoyage chez le dentiste peut être dans l'ordre. Des contrôles dentaires réguliers peuvent aussi conduire au diagnostic d'un trouble médical qui peut être assemblé avec la mauvaise haleine comme le reflux acide.