Hygiène bucco-dentaire est un élément majeur des mesures générales d'hygiène humaine et soins de santé. Cela consiste à prendre correctement soin de vos dents et vos gencives. Préventif soin de vos dents et vos gencives peut aider à éviter de nombreux problèmes douloureuses et autres coûteuses provoqués par les caries et autres problèmes buccaux. Cependant, beaucoup de gens donnent sur l'hygiène buccodentaire et cela amène beaucoup de problèmes graves. Une visite régulière chez votre dentiste est l'un parmi les choses les plus importantes que vous devez faire pour vous assurer de qu'avoir les dents robustes et en bonne santé. En dehors de cela, il y a des autres conseils de dentisterie simple qui peuvent aider à prévenir les problèmes de dents sévère. Voici quelques conseils d'hygiène bucco-dentaire.
Conseils de base de soins buccaux
1. Brosse deux fois par jour
La plupart des gens pourraient envisager cela est presque insignifiant. Toutefois, se brosser les dents au moins deux fois par jour est votre toute première étape de soins dentaires. Au cours de la journée, petites particules s'accumulent sur la surface de vos dents et entre les dents. Les bactéries dans votre bouche, puis convertit les particules d'aliments acides. Ces acides puis mélangent avec de la salive, et cela conduit à la plaque. Dépôts de plaque causes cavités plus la carie dentaire. Il est donc très important que vous brossez vos dents au moins deux fois par jour pour réduire l'accumulation de la peste.
2. Brosser les dents correctement
La plupart des gens se brosser pour aussi peu de temps que 30 secondes ; ce n'est pas suffisant pour éliminer tous les fléaux. Assurez-vous que vous vous brossez toujours au moins 2 à 4 minutes. La plupart des dentistes, recommande que vous brosser les dents après chaque repas, cependant, si ce n'est pas possible ; Assurez-vous que vous le faites avant et après l'heure du coucher. C'est très important.
3. Utiliser le fil dentaire et utiliser un rince-bouche tous les jours
Fluor rend les dents plus sain, plus brillant et plus fort. Bien que la plupart des dentifrices contiennent des matières de fluorure, vous pouvez toujours choisir la prise orale sous forme de comprimé. En fait si vous offrez fluorure aux enfants, à leurs premiers stades de développement, ils développeront des dents fortes et saines.
Vous devez également utiliser un rince-bouche chaque jour. C'est parce que, bains de bouche sont très importants pour une bonne hygiène buccale. Ils quittent votre bouche propre et votre souffle très frais. Ils se composent aussi de grandes propriétés antiseptiques qui éliminent les bactéries peste.
4. Surveillez votre alimentation
Prise alimentation de faible teneur en sucre peut aider à protéger vos dents. Dentistes dans le monde entier recommandent faible consommation de sucre puisque le régime sucre élevé peut causer la carie dentaire. Éviter les féculents et les sucreries ; ils ne fera que causer la formation de cavité. Si vous avez vraiment de manger les aliments sucrés, veiller à ce que vous vous brossez les dents immédiatement après avoir mangé. Assurez-vous également que vous évitez le tabac et autres dents se décolorant de produits tels que le thé noir, de baies et de vin rouge. Ces aliments n'affectera l'apparence de vos dents.
5. Remplacer votre brosse à dents après tous les 3 à 4 mois
Avec le temps, les poils de votre brosse à dents vont être effilochés. Telle une brosse à dents ne fera pas un bon travail. Par conséquent, pour un nettoyage correct de vos dents, assurez-vous que vous modifiez votre brosse à dents tous les 3 ou 4 mois.
6. Consultez votre dentiste régulièrement
Plaque et le tartre sont susceptibles de forme malgré comment ferme votre hygiène buccale est. Il est donc très important que vous consultez un dentiste régulièrement. Elle aidera à nettoyer les dépôts de peste et également de détecter et de prendre soin des cavités pour s'assurer que vos dents et gencives sont en bonne santés. Assurez-vous toujours de qu'avoir vos dents polies au moins deux fois par an.
Votre santé buccodentaire a un grand impact sur votre bien-être général. Si vous suivez ces conseils d'hygiène buccale, les dents et la bouche sera toujours en bon état.