Santé bucco-dentaire est importante. Sans une bouche saine, notre corps ne peut pas être en bonne santé. La digestion est plus difficile sans les gencives et des dents saines. Lorsqu'il est mal à l'aise à mâcher, c'est souvent le résultat de nombreux aliments sucrés. Essayez d'éviter certains aliments, et la bouche ne deviendra pas un terrain fertile pour les bactéries lorsque la plaque est autorisé à résider dans la bouche pendant de longues périodes de temps. Nous devons mettre l'accent sur ce que nous mangeons pour que la bouche reste en équilibre. Voici quelques conseils pour vous aider à rester en bonne santé buccale.
1. Ne pas manger des aliments qui s'accrochent à vos dents :
Évitez les aliments qui favoriseront la carie en se cramponnant à vos dents. Aliments douces, moelleuses, collants provoquera des cavités plus vite que les autres. Par exemple, fruits secs, caramel, bonbons et gâteaux est tous s'accrocher aux dents et causer la carie dentaire. Au lieu de cela, essayez de manger des noix, des légumes crus, du yogourt nature, bonbons et fromage.
2. Éviter les hydrates de carbone :
Glucides fermentescibles créera un environnement dans votre bouche propice à la carie dentaire. Craquelins, chips et biscuits sont considérés comme des glucides fermentescibles et doivent être évitées. Lorsque vous mangez des craquelins, vous devez inclure fromage avec elle.
3. Éviter les aliments acides :
Trop de sucre ou d'agrumes contiennent une quantité importante d'acide. L'acide peut, ensuite, causer des caries après une exposition prolongée. Dentistes préconisent le brossage et la soie dentaire dents après avoir mangé ce type d'aliments.
Gardez à l'esprit que même sainement, comme jus d'orange et le lait, contiennent de l'acide peut être un problème pour les personnes préoccupées par la santé buccodentaire. Éviter ces boissons et aussi des boissons gazeuses afin d'éviter l'érosion chimique qui peut provoquer un problème dans la couche d'émail des dents.
4. Évitez les aliments durs :
Évitez de manger des aliments durs. Bretzels et glace pourraient se fissurer dents, obturations de dommages et l'émail. Aliments durs devraient seulement être consommés avec modération pour dents restent sains et intacts.
5. Évitez les aliments à des températures extrêmes :
Lorsque la nourriture est très chaud ou très froid, garnitures métal et résine peuvent contracter et développez et provoquent dents à craquer. Plombages peuvent aussi commencent à fuir. Par exemple, vous ne devriez pas manger la crème glacée et ensuite, boire de l'eau chaude. La température de la bouche devrait augmenter progressivement à la normale après avoir mangé des aliments. La réciproque est également vraie. Ne buvez pas l'eau froide après avoir bu du café ou du thé chaud. Dans le cas contraire, les lignes de fracture petit peuvent se développer dans les dents.
6. Éviter les Fast Food et la malbouffe
Quantité suffisante de calcium va promouvoir la bonne santé dentaire. Ceci est nécessaire chez les adultes et les enfants. Toujours consommer suffisamment de calcium et brossez-vous les dents après chaque repas. Bacon, mayonnaise et sauce barbecue peuvent endommager les dents et les gencives et doivent être évitées.
Votre santé buccodentaire est Important. Évitez les aliments inappropriés.
Tout le monde est au courant qu'ils devraient brosser les dents au moins deux à trois fois par jour, mais combien de gens savent qu'ils doivent aussi manger sain. Mauvaise alimentation peut provoquer l'érosion dentaire. Choisissez ce que vous mangez avec précaution pour éviter les indésirable santé buccodentaire.