Conseils de soins dentaires sont essentiels pour ceux qui veulent éviter les problèmes dentaires telles que la carie dentaire, mauvaise haleine, tartre, plaque dentaire, et les maladies de gencive. Dents fortes et saines, non seulement vous donnent un sourire parfait de l'image, mais ils vous permettent de consommer des différents types d'aliments qui sont essentiels pour une bonne santé. Les soins dentaires appropriés sont important pour votre bien-être général. Des gencives et des dents fortes et saines, des pratique ces conseils simples de soins dentaires.
Brossez-vous les dents 3 fois par jour
Brosse votre après chaque repas avec un dentifrice qui contient du fluor. Il est important de se brosser les dents juste avant d'aller au lit car la salive sèche vers le haut que vous dormez. La salive est importante car elle empêche les dents d'obtenir la plaque qui causent la cavité. Comme vous vous brossez, utiliser une brosse à dents à poils doux et une petite tête. Dépensent en moyenne 2 minutes doucement se brosser les dents et tenir la brosse à dents à un angle de 45 degrés. Travailler votre chemin autour de chaque dent et nettoyer toutes les sections des dents et des gencives. Ne brossez pas vos dents agressivement car cela pourrait les endommager ou provoquer la dent à l'abrasion. Veillez à que remplacer votre brosse à dents après tous les trois mois. Si vous utilisez une brosse à dents électrique, remplacer la tête après tous les deux mois.
Soie dentaire tous les jours
Nettoyer entre les deux dents tous les jours avec la soie dentaire. Étant donné que la plaque s'accumule généralement entre les dents, il est important d'utiliser la soie juste avant que vous vous brossez afin de se débarrasser de la plaque dans ces domaines. Il est essentiel d'utiliser la soie bien qu'un grand nombre de problèmes dentaires est principalement situé dans les zones entre les dents. À l'aide de votre index et votre pouce, maintenez la bourre fermement et utilisez un coulissement doux pour le guider entre les dents. Faites doucement glisser la soie haut et en bas dans la zone où la gencive et la dent se rencontrent comme vous le plier contre la dent en forme de « C ». Répétez cette procédure pour chaque dent. Pour les plus grandes lacunes, utilisez une brosse interdentaire.
Utiliser un rince-bouche
Utiliser un rince-bouche bon qui ne contient pas d'alcool. L'alcool est un irritant qui peut sécher la bouche et diminuer la quantité de salive présent. Moins de salive rend vos dents plus vulnérables aux bactéries. Rince-bouche est important car il peut atteindre des zones où une brosse à dents ne peut pas atteindre. Il contribue à éliminer les bactéries de la plaque dentaire qui causent les maladies des gencives et la décomposition. Il est conseillé de rincer la bouche tous les jours avec bain de bouche après le brossage ; le matin et juste avant que vous dormiez.
Mangez des repas nutritifs et équilibrés
Éviter les hydrates de carbone tels que les chips, bonbons et bretzels, celui-ci peuvent rester sur la surface de la dent. S'il vous arrive de manger des aliments collants, brossez-vous les dents immédiatement après comme tels aliments sont connus pour causer des caries. Manger beaucoup d'aliments naturels comme les légumes, fruits et boire beaucoup d'eau comme elles aident à nettoyer les dents et la bouche. Utiliser des pailles en buvant des boissons sucrées car ils peuvent causer la carie dentaire. Éviter le tabac comme il taches des dents. Tabac et le tabagisme peuvent causer des ulcères gomme conduisant à la perte de dents ou d'autres conséquences graves.
Nettoyez votre langue
Langue ordinaire nettoyage peut vous aider à éliminer les substances qui recueillent sur la surface de votre langue. Mauvaise haleine, aussi appelée halitose, est principalement causée par des bactéries qui s'accumulent sur la langue. Utiliser un racleur de langue une fois par jour pour se débarrasser de la plaque de la langue. Un racleur de langue non seulement élimine les bactéries nocives, il vous donne également une haleine fraîche.
Si vous voulez avoir les dents fortes, saines et belles, suivez ces conseils de soins dentaires. Les pratiquer régulièrement et les combiner avec des visites régulières chez votre dentiste et vous apprécierez la bonne santé dentaire.