Brossez-vous les dents deux fois par jour : La plus simple et la meilleure façon pour un sourire plus éclatant et des dents plus saines est aussi la plus simple - brosser soigneusement les dents deux fois par jour. Des études récentes ont montré qu'un nombre surprenant d'adulte ne faire pas correctement brosse les dents encore une fois par jour, et encore moins deux fois par jour. Quelle est la bonne façon de vous brosser les dents ? Selon l'Association dentaire américaine, vous devez dépenser environ deux minutes (environ 30-secondes sur chacun des quatre quadrants de la bouche : en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche et en bas à droite) brossage avec une brosse douce en poils de nylon qui s'est tenue à un angle de 45 degrés jusqu'aux dents. Pour vous assurer que vous passez une quantité suffisante de temps de brossage, pendre une horloge dans votre salle de bains et le temps. Le remplacement régulier de votre brosse à dents est également essentiel de brossage adéquat. Lorsque les poils de votre brosse à dents devient usées ou effilochées, ils font n'est plus un bon travail de nettoyage de vos dents. Pour de meilleurs résultats, l'American Dental Association recommande de remplacer votre brosse à dents, ou la tête de votre brosse à dents électrique, tous les trois ou quatre mois.
Soie dentaire : Brossage des dents ne suffit pas de les nettoyer entièrement car les poils de votre brosse à dents sont tout simplement trop grand pour entrer dans les espaces entre les dents. La soie dentaire est le seul moyen d'éliminer les particules d'aliments, de bactéries et la plaque qui s'accumule entre les dents et sous la ligne des gencives. Soie dentaire fait plus que nettoyer entre les dents et prévenir la carie dentaire. Nombreuses études ont montré que la soie dentaire peut aussi vous protéger contre les maladies cardiaques en empêchant les bactéries dans votre bouche de pénétrer dans la circulation sanguine. Quelle est la bonne façon de soie dentaire ? Selon l'Association dentaire américaine, vous devriez prendre un morceau de 18 pouces de la soie et enroulez-la autour d'un des médius sur chaque main. Puis maintenez la bourre fermement entre le pouce et l'index et le pousser doucement entre vos dents. Enrouler la soie dentaire autour de chaque dent en forme « C » et glissez-le délicatement de la ligne des gencives jusqu'à l'extrémité de la dent.
Nettoyez votre langue : Bon brossage et la soie dentaire vont nettoyer vos dents, mais ils ne suffisent pas à protéger adéquatement les dents et les gencives des bactéries nuisibles dans votre bouche. La raison est simple, que votre langue est un refuge pour les bactéries qui peuvent conduire à la désintégration, gingivite et mauvaise haleine. Le nettoyage complet de votre bouche nécessite un nettoyage complet de votre langue. Certains experts dentaires suggèrent à l'aide de votre brosse à dents, en douces coups vers le bas, pour nettoyer votre langue. D'autres suggèrent d'utiliser un des nombreux dispositifs conçues pour gratter les bactéries de votre langue. Quoi qu'il en soit, nettoyez votre langue chaque fois que vous vous brossez.
Utiliser un rince-bouche antibactérien : Enfin, vous devez utiliser un rince-bouche antibactérien afin de chasser les débris de votre bouche et pour aider à tuer les bactéries nocives. L'Association dentaire américaine rapporte que l'utilisation d'un rinçage antibactérien peut aider à prévenir les tooth decay et gomme maladie en tuant les bactéries que votre brosse à dents, soie et grattage de la langue maternelle n'atteignent pas. Parce que la force et des ingrédients actifs varient entre un rince-bouche antibactérien, lire attentivement et suivre les indications sur le rince-bouche antibactérien que vous utilisez.