Votre santé bucco-dentaire est directement liée à votre état de santé général - dents, les gencives et la langue effectivement montrent que vous êtes en santé. Votre bouche accueille des millions de bactéries et alors que la plupart d'entre eux est inoffensif, d'autres peuvent être très dangereuses à long terme - c'est pourquoi il est essentiel de maintenir une bonne santé buccodentaire. Vous y trouverez plusieurs moyens efficaces qui vous aideront à le faire :
1. Nettoyer les dents correctement
Lorsqu'il s'agit de nettoyer vos dents, la plupart des gens croient que tout se résume à la brosse - rien de plus faux ! Nettoyage des dents sont en fait un processus complexe qui comporte trois étapes principales : tout d'abord, il faut bien utiliser la soie dentaire dents pour enlever les particules de nourriture qui peuvent être coincés entre les deux. Puis vient le brossage, qui devrait durer environ deux à trois minutes (et il est fortement recommandé d'utiliser une brosse électrique) et par la suite, vous devrez utiliser rince-bouche pour complètement éliminer les bactéries et assurer l'haleine fraîche de longue durée. Nettoyage des dents doivent devenir partie intégrante de votre routine quotidienne, afin de prévenir la carie dentaire, la gingivite et autres conditions similaires.
2. Éviter les produits de coloration des dents
Il s'agit d'un autre aspect essentiel que vous devriez faire attention à si vous vous souciez de votre santé bucco-dentaire. Tabac, café et vin sont trois des aspects plus dangereuses lorsqu'il s'agit de la beauté de votre sourire. Même si vous brosse vos dents régulièrement, ces produits seront toujours eux - tache tout en blanchiment des dents au laser peut enlever les taches, il est toujours préférable d'éviter cette situation qu'afin de le traiter ! Cela dit, si vous ne pouvez pas arrêter l'utilisation de ces produits, au moins essayer de limiter votre consommation de café et de vin, et vous verrez des résultats encourageants !
3. Changer votre brosse à dents régulièrement !
Il est essentiel de changer votre brosse à dents sur une base constante, pour prévenir l'infection par des virus différents. Brosses à dents attirent les bactéries comme un aimant, et c'est ce qui cause les boutons de fièvre à l'intérieur de votre bouche. Il est fortement recommandé de remplacer votre vieille brosse à dents avec un nouveau tous les deux mois.
4. Manger des aliments qui sont bons pour les dents
Bien qu'il existe certains aliments qui doivent être évitées, il y a d'autres qui sont très bénéfiques pour les dents. Pommes, lait, fromage, noix, fruits entiers frais ou légumes frais sont seulement quelques-uns des produits qui contribuent à votre santé bucco-dentaire. Ces produits contiennent du calcium, qui est vital pour la santé et la beauté de vos dents.
5. Visitez votre dentiste régulièrement
Last, but not least, une autre astuce essentielle au sujet de la santé buccodentaire est de visiter votre dentiste régulièrement. Votre dentiste peut traiter vos problèmes actuels par voie orale et il peut également empêcher une série d'autres questions à long terme. Plus que cela, il peut même vous aider faire face à la mauvaise haleine, qui peut être extrêmement gênant parfois.
Pour résumer, Voici les 5 façons simples et efficaces pour maintenir une bonne santé buccodentaire au fil des ans. Tout ce que vous devez faire pour un sourire sain et beau est d'éviter les aliments qui tacher vos dents, nettoyer vos dents régulièrement, visitez votre dentiste et se concentrent sur les denrées alimentaires qui sont bénéfiques pour les dents !