Meme si elle peut etre négligée par rapport a d'autres domaines de votre hygiene de vie, votre hygiene bucco-dentaire est tres importante et les dents doivent etre soignés correctement. Tandis que ceci inclut d'aller chez le dentiste et le brossage et la soie dentaire plusieurs fois par jour, elle peut également inclure suivent un régime et manger des aliments qui aident a qui sont bons pour les dents. Il existe plusieurs aliments qui peuvent aider a maintenir une bonne santé buccodentaire et meme renforcer vos dents au fil du temps.
Un des meilleurs types d'aliments a consommer pour encourager les dents plus fortes et plus saines serait des produits laitiers, comme le lait, l'yogourt et fromage. Produits laitiers regorgent de calcium, qui est bien connu pour aider a renforcer vos os et peut meme aider a renforcer vos dents. En outre, les produits laitiers riches en calcium contiennent également des niveaux élevés de produits chimiques qui peuvent aider a neutraliser les acides qui sont trouvent dans les aliments tres acides et peuvent facilement etre coincés dans l'émail de vos dents. Cela peut aider a ralentir la biotransformation de l'émail et aider a prévenir la gingivite.
Un autre type de nourriture qui est important de manger sont des aliments qui sont riches en vitamine d. aliments riches en vitamine D aidera votre corps a absorber le calcium et les utiliser si efficacement, qui permettra ensuite de continuer a renforcer les dents. Certains des meilleurs exemples d'aliments qui sont riches en vitamine D sont jaunes de ouf, la plupart des poissons et les champignons. Ceux qui ne sont pas en mesure de manger ces aliments sur une base réguliere sera également en mesure de recevoir les memes avantages en prenant un supplément de vitamine D.
Au-dela d'avoir des dents solides et en bonne santé, vous devez également etre soucieux d'avoir des gencives fortes et saines. Gencives fortes afin de veiller a ce que vos dents resteront en place et que vous permettra d'éviter la gingivite. Les aliments qui sont riches en vitamine C ont démontré pour aider a renforcer vos gencives. Les aliments qui sont riches en vitamine C comprennent la plupart des fruits citriques, y compris les oranges, citrons et pamplemousses. Toutefois, ces fruits viennent également avec un niveau élevé d'acidité, ce qui pourrait mener a la carie dentaire. Pour cette raison, choisir une option moins acide, comme les patates douces, peut etre un meilleur choix de nourriture. Si vous consommez des fruits tres acides, il serait toujours une bonne idée pour se brosser les dents et les gencives immédiatement par la suite.
Un des meilleurs moyens d'éliminer l'accumulation de plaque sur vos dents est a la brosse et la soie dentaire quelques fois par jour. Cependant, il y a effectivement certains aliments qui pourraient vous aider a faire cela aussi bien. Fruits et légumes qui sont croquants a manger, comme le céleri, pommes et poires, ont la possibilité de supprimer réellement une plaque non désirée de vos dents et gencives. Alors que ces fruits et légumes sont généralement beaucoup moins acides que l'acide citriques fruits, ils ont encore suffisamment d'acide dans leur causer des dommages. Par conséquent, il serait préférable de brosser soigneusement apres avoir mangé leur.