Vitamines et minéraux joue un rôle important dans la santé bucco-dentaire. Si votre régime alimentaire a la quantité appropriée d'éléments nutritifs, alors vous aurez une bonne santé buccodentaire. Carence en certaines vitamines et minéraux peut causer une infection bactérienne dans la bouche qui peut encore provoquer des situations de grave de santé bucco-dentaire. Pour éviter cela, vous devriez envisager de prendre des vitamines et des minéraux qui est nécessaires pour une bonne santé buccale.
Vitamines et minéraux qui contribuent à prévenir les urgences dentaires
• Vitamines du complexe B: il aide dans la lutte contre les gencives maladies et transforme des aliments en énergie et forme des globules rouges. Carence en vitamine B affaiblit les dents et les gencives, et cela conduit à la gingivite (stade précoce de la maladie des gencives). Vitamine B complexe se retrouve surtout dans les céréales, lentilles, légumes verts, haricots secs, etc..
• Vitamine c: carence en vitamine C peut rendre vos gencives plus sujettes aux infections et maladies des gencives. Si vous souffrez d'une maladie parodontale (stade avancé de la maladie des gencives), carence en vitamine C peut augmenter, saigner ou enfler. Oranges, goyaves, poivrons rouges, etc., sont des aliments qui ont une grande quantité de vitamine c.
• Vitamine d: vitamine D contribue à renforcer l'immunité contre les maladies des gencives et aide à absorber le calcium. Le calcium est un minéral qui est fondamentale dans l'édification des dents et des os solides. Le soleil est une bonne source de vitamine D, et les aliments qui sont riches en vitamine D sont le thon, oeufs, boeuf, huile de foie de morue, etc..
• Calcium : Calcium est nécessaire pour maintenir les os et les dents saines et en bonne forme. Si l'apport en calcium est faible, il tend à obtenir réabsorbés dans le sang et si les niveaux de consommation sont plus élevés, il replace dans les os et les dents. Vitamine D régule cet ensemble du mécanisme. C'est la raison pour laquelle qu'il est important. Ceux qui ont de faible apport en calcium est plus sujettes aux maladies des gencives sévère. Les enfants doivent également calcium pour assurer le bon développement des dents. Produits laitiers comme le lait, fromage, lait caillé, etc., sont de bonnes sources de calcium.
• Phosphore : le phosphore joue également un rôle important dans la fabrication des os et des dents solides. Le phosphore est complété par la vitamine D pour renforcer son efficacité. Le phosphore se trouve dans les graines de lin, graines de sésame, noix, etc..
Pour de meilleurs résultats, il est important pour vous d'inclure les mentionnés ci-dessus de vitamines et minéraux dans votre régime quotidien pour prévenir les urgences dentaires et coûteuse restauration dentaire. Pour connaître la quantité admissible quotidienne recommandée de vitamines et minéraux consulter votre médecin.